你有乳糖不耐受吗？

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症，这与其中所含的αS1-酪蛋白含量也有很大关系，且中国人是以黄种人为主的多民族国家，作为黄种人的中国人先天性缺乏乳糖调控酶基因，导致60%以上的国人对于饮食牛奶发生不耐症或过敏反应。

羊奶中含有三磷酸腺苷，可促进乳糖分解转化利用，喝下去基本不会产生腹胀腹泻等症，且蛋白质分子更小，且其中酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近于母乳，更易被人体吸收。

从源头上讲，距今8000-11000年前，羊是从野羊驯化而来的，人类开始种植庄稼后，早期的麦田和其他的谷物地吸引来了当地的野绵羊和野山羊，在人类的辛勤培育下，分化为绵羊和山羊，这些羊所出产的羊奶成为孩子们最好的食物。营养丰富，满足了人类饮食需求。羊奶营养价值高，具有补精益气、消炎、美容养颜、抗衰老等功效。

《魏书》中有言：常饮羊奶，色如处子。

《本草纲目》中记载：羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗虚痨、益精气、补肺肾气和小肠气。

《食疗本草》中有提到：羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠。合脂作羹，补肾虚，利大肠。

《传世养生本草》记载：“山羊乳滋补，性味平和，诸无所忌”。

《四部医典》（ 藏医经典 ）中也有记录∶山羊奶，奶性凉，能定喘治疗烦渴。

现代营养学也发现，羊奶富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、烟酸、维生素E、钾、钙、磷、硒等营养素，对小孩的生长发育有促进作用，利于骨骼发育，增强免疫力，预防疾病等作用，是非常适合中国人饮食的优质奶源。

羊奶与母乳更相近

1、泌乳器官

人和羊都有两个乳房，牛有四个，数量一致！

2、泌乳方式

大家知道我们人是顶端式泌乳吗？是的，羊也一样！有更多的活性因子，比如EGF上皮细胞生长因子。可以减少宝宝呼吸道和消化系统疾病哦。

3、泌乳体重

成年母羊是50公斤左右，成年母牛650到750公斤... ...

4、泌乳阶段

羊妈妈和人类一样是生完宝宝才有乳汁哦，说明分泌的泌乳激素是相似的哦。

5、后代体重

羊宝宝出生后跟人类宝宝的体重非常相似哦，羊宝宝出生的体重是4公斤左右。

6、营养成分

人奶有400多种营养物质，羊乳中含有248中营养物质，羊奶中的营养物质比其他动物奶多，羊奶胜出。

7、消化吸收效果

大家都知道人体最难消化吸收的是脂肪，上面这张表就是羊奶、母乳脂肪酸组成的对比图， 我们不难发现，牛奶的长链脂肪酸跟母乳比较相近。所以，羊奶有利于消化吸收。

科普：短链脂肪酸：根据碳链中碳原子的多少，含4～6个碳原子的有机脂肪酸成为短链脂肪酸；中链脂肪酸：则指含 8-12个碳原子的有机脂肪酸；长链脂肪酸：含 14个以上碳原子的有机脂肪酸。

8、不易发生乳糖不耐症

数据表明羊奶含乳糖较少，而且其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适，更利于人体消化吸收，加之，含有大量的三磷酸腺苷（ATP），能够充分分解羊奶中的乳糖哦，适合轻度乳糖不耐的宝宝，对消化不良、轻度腹泻也有一定的缓解效果。

9、不易发生过敏反应

大家都知道宝宝出现乳类蛋白过敏的过敏原是α-s1酪蛋白，母乳中检测不到，羊奶中也相对较少。

10、可防控糖尿病

EGF类胰岛素生长因子与母乳相似！具有治疗糖尿病的功能，这与李时珍确定的羊奶治疗糖尿病（消渴病）的功能一致。

11、可防控胃溃疡

羊奶略偏碱性，这对胃酸分泌过多的人和胃溃疡病患者，具有一定的治疗作用。羊奶中富含上皮细胞生长因子，上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，抑制胃酸分泌防治胃肠溃疡的功能。不仅是肠胃，对呼吸道也有很好修复作用，一般奶粉喂养的宝宝很容易扁桃体发炎，母乳就会好很多，就是这些活性因子的原因。

12、强肾补肝

羊奶的蛋白分子细小，不会给肾脏增加负担，利于消化吸收，适于肾病患者补充蛋白质。可防控起夜多哦，老年人也适用。

13、可益智健脑

羊乳中天然核酸含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞和功能的健康发育，对保护孩子视力，促进大脑神经系统的健康发育和增加记忆力具有重要作用。

12、可健身瘦身

羊奶的脂肪球颗粒体积小，而脂肪球直径的大小直接影响消化速度，所以，羊奶更好吸收。同时羊奶具有较低饱和脂肪酸及高含量的维生素B，较低水平的乳糖及叶酸，帮助降低胆固醇，所以长期饮用羊奶不会引起发胖，孕妈妈也可以选择哦！

15、保护胃肠

羊奶中富含上皮细胞生长因子(EGF)，上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，抑制胃酸分泌，保护肠道。

16、美容颜颜

羊奶中丰富的超氧化物歧化酶（SOD），是体内主要的自由基清除剂，还有表皮细胞生长因子，促进皮肤更新。

这十六个理由有没有让你爱上羊奶呢？