羊品优+羊奶粉营养健康，夏日必备
发布时间：2021-06-28 15:46:29
气温越来越高，人体出汗量明显增多，喝水成为了夏天最重要的“养生课”。
但是大家知道如何喝水才健康吗？今天，小编跟大家一起分享如何科学健康的喝水。
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。
需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。
淀粉和糊精可以延迟水分通过胃肠道的速度，让黏膜得到更长久的滋润，避免餐后很快感觉干渴。此外，喝稀薄的粮食汤还可促进消化液分泌，增强食欲。
各种茶：红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、普洱茶、黄茶等茶水的解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
乳制品：乳制品是人体不可或缺的营养来源，羊奶营养丰富且均衡合理，分子结构细小，易被人体消化吸收，其吸收率可达90%以上。
每天早晚各一杯羊品优+羊奶，让皮肤保持水嫩弹性，拥有健康营养的夏日。
