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秋意凉，润肺滋补喝羊奶

发布时间：2021-08-31 15:11:47

东汉《四民月令》有云：“处暑中，向秋节，浣故制新。”意思是说过了处暑就到了秋天，寒气而生，需要准备换季的衣服。

一候鹰乃祭鸟

有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气变得秋高气爽，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美的时候。

二候天地始肃

始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。

三候禾乃登

运用分析字拆开法，比如登就是成熟、收获的意思，禾就是各种稻谷，这个很明显。这个就是禾苗登的含义了。

01 饮食清淡，润肺防燥

处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能；多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

02 调整作息，缓解秋乏

此时期，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

03 早晚添衣，睡觉盖被

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。虽然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚气候温差大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。

04 轻松运动，调养精神

可根据个人的体质，适量做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。处暑之后，天地万物萧条冷落，加上秋干气燥，出现心情波动、情绪低落，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。

05 饮羊奶“抗秋凉”

秋季后天气转凉，降水量少，天气干燥，所以容易伤及肺部、呼吸道、鼻腔等部位，引发肺病、呼吸道疾病。

羊奶性温暖胃，是滋阴润肺的佳品，羊奶中富含的EGF因子，还能修复呼吸道黏膜，对秋季频发的呼吸道感染、鼻炎等疾病有预防和辅助治疗的作用。